बेली फेट कम करने के लिए काफी असरदार हैं ये खास फ्रूट्स

डेस्क रीडर टाइम्स न्यूज़
देश में फैल रही महामारी को लेकर सभी लोगो में बहुत से मिथक बन रहे हैं। क्योकि महामारी चाहे जितनी छोटी हो अगर लापरवाही की जाती हैं तो बढ़ती ही जाती हैं। जोकि हम सभी के लिए बहुत नुकसानदायक हैं। और अब ये ओमीक्रॉन जोकि की देश में धीरे धीरे अपने पैर पसार रहा हैं। इस वायरस से देश भर में हलचल मची हुई हैं। तो इन सभी परिस्थिति को दुबारा न झेलना पड़े इसलिए सभी को अपनी शारीरिक शक्ति को क्षमता को स्ट्रॉग रखना पड़ेगा।

वजन कम करने के लिए डाइटिंग हमारा फैट घटाने की बजाय जरूरी वेट भी घटा देती है , जिससे हमारे शरीर में कमजोरी आने लगती है, इसलिए अगर आप वेट लॉस की प्लानिंग कर रहे हैं, तो सोच समझकर डाइट चार्ट बनाएं। कुछ चीजें ऐसी हैं, जिन्हें खाने से तेजी से वजन कम होता है।

अंडे में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं इसमें कैलोरीज भी कम होती है। ये प्रोटीन से भरपूर होते हैं , जिसे खाने से आपको ज्यादा भूख नहीं लगती है और आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं।

सेब में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स , फाइबर , मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं। आप सब खाकर अपनी भूख ही नहीं , बल्कि वेट कंट्रोल भी कर सकते हैं। वैसे तो सेब रोजाना खाना चाहिए। अगर आप रोजाना नहीं खा पाते हैं, तो महीने में 15 दिन इसका सेवन जरूर करें।

पालक में विटामिन और कई तरह के लाभदायक फायटोकैमिकल्स पाए जाते हैं। शरीर में आयरन की कमी से जूझ रहे लोगों को पालक जरूर खाना चाहिए वहीं पालक का सेवन करने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है, इसलिए महीने में 15 दिन इसका सेवन करना आपके लिए फायदेमंद होता है।

ग्रीन टी सेहत के लिए सबसे अच्छी मानी जाती है। इसे पीने से मोटापा कम होता है। इसके अलावा ग्रीन टी के सेवन से कैंसर से बचाव भी होता है और आपका दिमाग भी तेज काम करता है।