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कमर में बढ़ती हुई चर्बी से हैं परेशान – तो छोड़ दे कुछ आदतों को ,

Dec 12, 2022Comments Off on कमर में बढ़ती हुई चर्बी से हैं परेशान – तो छोड़ दे कुछ आदतों को ,

डेस्क रीडर टाइम्स न्यूज़
भारत ही नहीं दुनियाभर के लोग पेट और कमर में बढ़ती हुई चर्बी से परेशान हैं, मोटापा खुद में तो कई बीमारी नहीं है, लेकिन इसे कई बीमारियों की जड़ माना जाता है. इसलिए इस कंडीशन पर जितना हो सके कंट्रोल करना चाहिए. बेली फैट बढ़ने से खून में बैड कोलेस्ट्रॉल का इजाफा होने लगता है, फिर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटैक, ट्रिपल वेसेल डिजीज और कोरोनरी आर्टरी डिजीज का डर पैदा हो जाता है जो जानलेवा भी साबित हो सकता है. तो कुछ आदतों को छोड़ दें.

इन वजहों से बढ़ता है बेली फैट :
हम अक्सर इस बात पर गौर नहीं करते कि हमारी खुद की कई बुरी आदतों की वजह से वजन बढ़ने लगता है और बेली फैट को रोकना मुश्किल हो जाता है. आइए जानते हैं कि हमे किन बातों का ख्याल रखना चाहिए.

1. फिजिकल एक्टिविटीज की कमी:
जो लोग दफ्तर में 8 से 10 घंटे लगातार बैठकर काम करते हैं, या दिनभर घर में ही पड़े रहते हैं उनकी पेट और कमर की चर्बी धीरे-धीरे बढ़ने लगती है. अगर आप फिजिकल एक्टिविटीज नहीं बढ़ाएंगे तो मोटापा बढ़ने लगेगा. इससे बचने के लिए आप मॉर्निंग वॉक, दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पैदल चलना, जिम में पसीना बहाना, सीढ़ियां चढ़ना जैसे उपाय कर सकते हैं.

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