रीडर टाइम्स न्यूज़ डेस्क
डॉक्टर का मानना है कि तापमान में कमी के चलते जोड़ों के नसे सिकुड़ती हैं और उसे हिस्से में रक्त का तापमान कम हो जाता है जिसके चलते जोड़ों में अकड़न होने के साथ दर्द होने लगता है …
सर्दियों ने दस्तक दे दी हैं। इस मौसम में अपनी फैमिली मेंबर को अक्सर जोड़ों के दर्द की शिकायत करते सुना होगा। इसकी समस्या अभी तक ज्यादातर बुजुर्गों में देखने को मिलती है लेकिन अब यह युवाओं में भी आम हो चुकी है। एक्सपर्ट के मुताबिक , जोड़ों में दर्द और घटिया दो अलग-अलग समस्याएं हैं उनके कई लक्षण हैं जैसे हो सकते हैं लेकिन एक अंतर दोनों में रहता है कि जोड़ों के दर्द में सूजन नहीं होती है और जो दर्द सूजन के साथ होता है वह गठिया की निशानी है।
ठंड के मौसम में हमारे दिल के आसपास रक्त की गर्माहट बनाए रखना आवश्यक होता है। इसके चलते शरीर के अंगों में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। जब त्वचा ठंडी होती है तो दर्द का असर अधिक महसूस होता है। इस दर्द को वैज्ञानिक भाषा में अर्थराइटिस कहा जाता है।
जोड़ों के दर्द में कई महत्वपूर्ण आसन या योग जैसे गिद्धासन व प्राणायाम मदद करते लगातार घंटे तक एक ही कुर्सी और कंप्यूटर के आगे बैठे-बैठे आपकी जोड़ अकड़ जाते इसलिए जरूरी है कि आप अपने जोड़ों के लिए थोड़ा वक्त निकाले।
पहले से लगी चोट बन सकती है बड़ी वजह –
एक्सपर्ट की माने तो जोड़ों के दर्द की मुख्य वजह पहले किसी तरह की समस्या या फैक्चर हो सकते हैं इसमें शरीर के कई हिस्सों के जोड़ में दर्द रहता है इसके होने की कई वजह है …
- रूमेटाइड गठिया
- चोट का या फैक्चर
- वायरस से इन्फेक्शन
- हड्डियों में इन्फेक्शन
- जॉइंट में इन्फेक्शन
- मांसपेशियों में दर्द
कैसे करें उपचार –
एक्सपर्ट कहते हैं कि हम चाहे तो घर पर रहकर और डॉक्टर की सलाह से जोड़ों के दर्द का इलाज कर सकते हैं इसके लिए हमें अपनी लाइफ स्टाइल मेंटेन रखनी पड़ेगी ….
- जोड़ों के दर्द का इलाज –
- जितना हो सके शरीर को आराम दे
- एक्सरसाइज करें
- पेन किलर दवाई ले
- लाइफस्टाइल में बदलाव करें
- क्रीम या लोशन लगाए
- नॉर्मल और सर्जिकल थेरेपी ले
- जोड़ों के दर्द में करें परहेज …
- ताला खाना खाने से बचे
- बाहर का खाना खाने से
- शक्कर ना खाएं
- शराब और सॉफ्ट ड्रिंक ना पिए
- फैट बढ़ाने वाले खाने से बचे
- इन चीजों को खाने से नहीं होगा जोड़ों में दर्द –
- शिमला मिर्च
- मशरूम
- अदरक
- गोभी
- प्याज
- शलजम
- चुकंदर आलू
- मेथी दाना या मेथी पाउडर
- हल्दी दूध पिए
- पपीता अनानास
- जीरे और अजवाइन का पानी पिए
- सरसों का तेल उपयोग करें।
