रीडर टाइम्स न्यूज़ डेस्क
बदलते मौसम में जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं तो अपनी डाइट में बथुआ को शामिल करना शुरू कर दीजिए बथुआ का साग न सिर्फ खाने में बेहद टेस्टी होता है बल्कि सेहत को कई रोगों ….
सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में कई तरह की हरी पत्तेदार सब्जियां भी आनी शुरू हो जाती है। इन सब्जियों को खाने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं ऐसी ही एक सब्जी का नाम बटुआ है बथुआ में कैल्शियम लोहा मैग्नीशियम ,फॉस्फोरस ,पोटेशियम सोडियम व जिंक जैसे मिनरल्स के साथ विटामिन ए ,सी और भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो सेहत को कई गजब के फायदे देते हैं सर्दियों में इसका नियमित वेतन इम्यूनिटी को बूस्ट करके आपको जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने से बचाता है।
बथुआ का सेवन सेहत को देता है यह फायदे –
वेट लॉस –
बथुआ लो कैलोरी फूड है इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर की पर्याप्त मात्रा पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखती है जिस व्यक्ति ओवर ईटिंग करने से बच जाता है जो वेट लॉस में मदद करता है।
कब्ज –
बथुआ में फाइबर और पानी की अधिक मात्रा पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है। जिससे पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
डायबिटीज में फायदेमंद –
बथुआ का साग डायबिटीज रोगियों को भी फायदा पहुंचता है इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल रहता है बता दे बथुए में एंटी डायबिटिक अच्छा मौजूद होते हैं जो शरीर में ब्लड शुगर के बड़े हुए बड़े हुए स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
आयरन की कमी –
पृथ्वी में आयरन और फोलिक एसिड प्राप्त मात्रा में मौजूद होता जो शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में मदद करता है महिलाओं के लिए तो खास तौर पर बेचू का सेवन बहुत फायदेमंद माना गया है यहां महिलाओं के मासिक धर्म को धर्म की अनियमित में भी बहुत आराम पहुंचाने में मदद कर सकता है।
