रीडर टाइम्स न्यूज़ डेस्क
- जवान बने रहने के लिए प्रतिदिन लें विटामिन सी
हरदोई ०4 अप्रैल। विटामिन सी हमारे शरीर के लिए अत्यावश्यक है। यह आयरन के अवशोषण को भी बढ़ाता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। शहीद उद्यान स्थित कायाकल्पकेन्द्रम् में विटामिन सी दिवस पर बोलते हुए सीनियर नेचरोपैथ डॉ. राजेश मिश्र ने कहा कि विटामिन सी पर हमारा शरीर टिका हुआ है। यौवन की रक्षा करने में विटामिन सी की महत्त्वपूर्ण भूमिका है। उन्होंने कहा कि विटामिन सी शरीर में संचित नहीं होता। विटामिन सी पानी में घुलनशील होता है इसलिए यह शरीर से बाहर निकल जाता है। श्री मिश्र ने कहा कि खट्टे फल जैसे नीबू, आंवला, संतरे, टमाटर, अमरूद विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। उन्होंने कहा पुरुषों को नब्बे मिग्रा और महिलाओं को पचहत्तर मिग्रा विटामिन सी की आवश्यकता होती है। नीबू पानी लेने से और दोपहर में एक आंवले का सेवन करने से दैनिक आवश्यकता की पूर्ति हो जाती है।डॉ. सरल कुमार ने कहा कि विटामिन सी दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। यह आयरन को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आवश्यक है। विटामिन सी घावों को ठीक करने में भी मदद करता है। खट्टे फलों के साथ-साथ ब्रोकोली और शिमला मिर्च में भी विटामिन सी होता है।
डॉ अभिषेक पाण्डेय, शिवकुमार, आशीष जैन, आदर्श वाजपेयी, दीपाली, अनामिका उपस्थित रहे।
